银屑病如何保健

银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤疾病，常表现为灰白色的鳞屑和红斑，伴有瘙痒和疼痛。虽然银屑病暂时无法治愈，但通过合理的保健方式可以控制其症状，减少其对生活造成的负面影响。

首先，银屑病患者需要保持身心健康。应保持充足的睡眠，多参加体育运动和心理调节，减少压力和平日紧张情绪的困扰。此外，患者应戒烟限酒，避免饮酒过度、吸烟等不良习惯，这些行为可能会刺激银屑病的发生和加重。

其次，银屑病患者还需适当注意饮食。均衡的营养摄入和健康的饮食结构可以对缓解银屑病症状有良好的作用。应大量摄入富含维生素A、B12、D及叶酸等微量元素和蛋白质等有益于皮肤健康的食物。同时，少量多餐是一个适宜的饮食习惯。

最后，银屑病患者应该注意保持身体清洁与湿度的平衡。使用温水而非热水洗浴或沐浴，减少护肤品和化妆品的使用量，可以帮助避免过度干燥的皮肤。使用保湿霜或沐浴液可保护皮肤屏障，并增加皮肤的含水量，从而帮助缓解症状和改善皮肤质量。保持适宜的空气湿度，经常通风也是很重要的。

对于银屑病患者来说，合理的保健方式是控制症状和维持正常生活质量的关键。同时，医生的诊疗、正确用药和严格控制疾病的发展也是治疗银屑病的重要措施，患者需密切关注自身情况，避免自行乱用药物。